Đau cổ vai gáy là tình trạng cơ vùng vai gáy co cứng gây đau, kèm theo các hạn chế vận động khi quay cổ hoặc quay đầu. Bệnh thường xuất hiện vào buổi sáng và có liên quan chặt chẽ đến hệ thống cơ xương khớp và mạch máu vùng vai gáy.

1. Triệu chứng bệnh đau cổ vai gáy

Bệnh đau cổ vai gáy thường có các triệu chứng mang tính cơ học, đó là:

  • Hiện tượng đau tăng lên khi đứng, đi lại, ngồi lâu, vận động cột sống cổ. Các triệu chứng đau sẽ tăng lên khi thay đổi thời tiết.
  • Các triệu chứng đau sẽ lan xuống cả bả vai, cánh tay và ngón tay bị tê mỏi rất khó chịu. Khi bị đau quá mức, chỉ cần đi lại nhẹ nhàng cũng đủ gây ảnh hưởng, gây đau vùng cổ, vai, gáy.

Bệnh đau cổ vai gáy nếu không được điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt, ăn uống và giấc ngủ.

2. Vật lý trị liệu – “Giải pháp vàng” điều trị các bệnh lý về xương khớp – Điều trị đau cổ vai gáy

Với bệnh lý về xương khớp như thoát vị địa đệm, đau mỏi cổ vai gáy hay thoái hóa đốt sống cổ và lưng thì các phương pháp vật lý trị liệu, phục hồi chức năng được xem là giải pháp vàng giúp cải thiện từ bên trong mà không cần dùng thuốc. Những kỹ thuật vật lý trị liệu sẽ tác động sâu vào mô cơ để tăng tuần hoàn máu. Giúp giải tỏa căng thẳng cho cơ bắp. Từ đó giúp giảm đau cơ, cứng cơ cũng như nâng cao sự dẻo dai, linh hoạt cho cơ bắp.  Đồng thời, các động tác nắn chỉnh cũng giúp giải phóng áp lực chèn ép tại đốt sống và khớp giúp giảm đau rõ rệt. Thúc đẩy quá trình tự hồi phục tổn thương. Sau khi vật lý trị liệu, người bệnh sẽ cảm thấy thoải mái và nhẹ nhàng, khỏe khoắn hơn.

3. Phòng ngừa đau cổ vai gáy

Để phòng ngừa bệnh đau cổ vai gáy có thể kể đến một số biện pháp sau:

  • Có chế độ tập luyện thể dục thể thao phù hợp. Lựa chọn các bài tập phù hợp với sức khỏe của bản thân.
  • Cần có chế độ làm việc hợp lý, nên vận động và nghỉ giải lao khi ngồi lâu.
  • Có tư thế đúng khi ngồi đọc sách, học bài, đánh máy, cổ luôn thẳng. Không cúi gập cổ quá lâu.
  • Có chế độ dinh dưỡng phù hợp, bổ sung một số khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Như canxi, kali, các vitamin nhóm B, C, E,…

Nếu bạn đang gặp những vấn đề về cổ vai gáy, xương khớp hãy đến Hers Center – Trị liệu xanh tâm an lành để được thăm khám và điều trị kịp thời nhé!