Massage cho bà bầu ngày càng trở nên phổ biến và được ưa chuộng hiện nay. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn đắn đo có nên đưa các mẹ bầu đi massage không vì lo sợ ảnh hưởng không tốt cho mẹ và bé. Nếu vậy, hãy cùng Hers Center tìm hiểu những lợi ích bất ngờ của massage dành cho bà bầu nhé!
Massage cho bà bầu là gì?
Có thể hiểu đơn giản massage bầu là việc sử dụng các động tác miết, xoa, vuốt,… với lực nhẹ hơn các hình thức massage thông thường và sử dụng dầu massage chuyên dụng. Kỹ thuật massage này đòi hỏi kỹ thuật viên có chuyên môn cao để không gây ảnh hưởng đến bà bầu và thai nhi.
Lợi ích của massage cho bà bầu
Tăng cường đào thải độc tố
Massage giúp tăng lượng oxy trong máu, tăng lưu thông tuần hoàn máu và bạch huyết giúp việc đào thải độc tố ra ngoài được tốt hơn.
Giảm sưng giảm phù nề
Trong thời kỳ mang thai, lượng máu và các chất dinh dưỡng khác tăng lên để nuôi dưỡng thai nhi. Đồng thời, tử cung gây áp lực lên các tĩnh mạch làm giảm lưu thông máu dẫn đến việc ứ đọng ở các khớp, hay còn gọi là hiện tượng phù nề.
Massage kích thích các mô mềm giúp tuần hoàn máu tốt hơn làm giảm sưng đau phù nề ở bà bầu.
Giảm căng thẳng, trầm cảm, giúp ngủ ngon hơn
Khi mang thai, phụ nữ thường bị rối loạn nội tiết tố, sự thay đổi hormone khiến cho các bà bầu trở nên stress, căng thẳng, thậm chí có thể dẫn tới trầm cảm.
Massage góp phần giảm lo âu, căng thẳng thông qua các động tác xoa, vuốt giúp lưu thông hệ thống máu và bạch huyết. Từ đó, giúp các mẹ bầu có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Giảm căng cơ, đau lưng đau đầu
Massage cho bà bầu làm giảm triệu chứng chuột rút, co thắt cơ bắp. Thông qua quá trình xoa bóp giúp máu lưu thông, làm giảm áp lực lên các khớp xương, xoa dịu các cơn đau từ lưng và đầu.
Cải thiện triệu chứng đau thần kinh
Giai đoạn cuối thai kỳ của bà bầu áp lực của tử cung lên vùng xương hông, xương chậu khiến chúng bị sưng tấy và gây áp lực lên các dây thần kinh tại vị trí đó.
Massage trị liệu nhẹ nhàng ở vùng tập trung các đầu dây thần kinh có thể góp phần giải phóng căng thẳng trên các vùng cơ lân cận giúp các bầu bầu tránh được những khó chịu về vấn đề đau lưng, đau cơ, căng thẳng thần kinh.
Giúp thai nhi phát triển tốt và đẩy nhanh quá trình lâm bồn
Massage tác động gián tiếp đến thai nhi, làm bé thư giãn, thoải mái, tăng cân, ngủ ngon hơn. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh massage cho bà bầu không chỉ giúp thai nhi phát triển tốt hơn mà còn giúp quá trình sinh nở của mẹ bầu diễn ra dễ dàng hơn.
Những lưu ý cần thiết khi massage cho bà bầu
Massage cho phụ nữ mang thai mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời tuy nhiên cũng cần phải chú ý hơn để không mang lại những hệ lụy tiêu cực cho bà bầu và thai nhi.
– Massage cho bà bầu là một loại massage đặc thù, khi thực hiện cần lưu ý các động tác, lực tay, tư thế nằm và đặc biệt là vùng bụng để tránh ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
– Không xoa bóp mạnh, không thực hiện các động tác gập, bẻ, uốn, duỗi mạnh. Chỉ nên sử dụng các động tác xoa, vuốt, miết chậm rãi nhẹ nhàng.
– Tuyệt đối không ấn huyệt khi massage vì có thể tạo ra các cơn co thắt cho bà bầu.
– Tránh các vùng nhạy cảm là ngực và bụng, nếu massage các vùng này có thể tạo ra các cơn gò tử cung gây nguy hiểm cho bà bầu.
– Thời điểm tốt nhất để massage cho mẹ bầu an toàn là từ tháng thứ 3 đến tháng thứ 8 thai kỳ, bởi lúc này thai nhi đã tương đối ổn định, nguy cơ sảy thai giảm bớt và mẹ bầu cũng không còn bị cơn nghén hành hạ.
– Thời gian massage chỉ nên kéo dài từ 35 – 45 phút, nên đổi tư thế thường xuyên và dừng lại ngay khi bà bầu có các triệu chứng không thoải mái như choáng, buồn nôn, …
– Massage cho bà bầu đòi hỏi kỹ thuật viên có tay nghề cao, thực hiện đúng kỹ thuật và có kiến thức chuyên sâu để tránh gây hại đến mẹ và bé.
Chính vì vậy, khi các mẹ bầu đi massage cần lựa chọn địa điểm uy tín, chuyên nghiệp, đội ngũ nhân viên được đào tạo bài bản và sử dụng các sản phẩm an toàn chất lượng.
Massage thường xuyên giúp các mẹ bầu thoải mái, giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe thai kỳ. Cảm giác thoải mái, dễ chịu, thư giãn của mẹ sẽ giúp cho bé yêu phát triển tốt nhất vì đó là sợi dây liên kết giữa mẹ và bé. Do đó, các mẹ bầu nên sắp xếp thời gian đi massage thư giãn thường xuyên.
Trên đây là những thông tin chia sẻ của Hers Center về những lợi ích bất ngờ của việc massage dành cho bà bầu. Các mẹ bầu hãy trang bị cho mình đầy đủ những kiến thức chính xác để tốt nhất cho sự phát triển của bé nhé!